Curhat atau konsultasi kesehatan mental dengan AI seperti ChatGPT mungkin sudah menjadi gaya hidup di era sekarang. Kita bisa sangat mudah bertanya soal kondisi psikologis hanya dengan menggerakkan jari, seakan-akan memiliki sosok yang selalu bersedia menyedia pundaknya dari AI.

Tapi, apa jadinya kalau seseorang terus-menerus mendapatkan afirmasi dan konfirmasi saat konsultasi kesehatan mental dengan AI—padahal pencetus teknologi ini saja memiliki perbedaan latar belakang budaya dengan kita?

Sebagai mahasiswa psikologi, saya tergelitik mencari tahu dampak jangka panjang dalam penggunaan AI untuk curhat. Karena itu, hal ini saya tanyakan kepada Guru Besar Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Prof. Dr. Bagus Takwin, M.Hum., Psikolog, pembicara dalam UPH Health Sciences National Conference - Future of AI and Bioinformatics: Driving Excellence in Indonesian Healthcare.

Foto: Birgitta Ajeng

Studi-studi terkait hal tersebut telah ada sejak 2019, sementara trennya baru berkembang di Indonesia. Sependek pengamatan saya, diskusi mengenai dampak konsultasi kesehatan mental dengan AI juga baru bermunculan ke permukaan.

AI memang bisa membawa peluang dalam dunia psikologi. Beberapa yang disebutkan oleh Prof Bagus, yaitu mengatasi keterbatasan akses tenaga profesional, deteksi dini yang lebih akurat, pemantauan berkelanjutan, mengurangi beban tenaga profesional, dan pendukung keputusan.

Namun seperti dua sisi mata uang, ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan dalam penggunaan AI untuk konsultasi kesehatan mental. Prof Bagus mengingatkan pentingnya validitas ilmiah, privasi dan keamanan data, sensitivitas budaya dan konteks, serta literasi digital pengguna.

Lantas, apa dampak jangka panjang apabila seseorang terus-menerus saat konsultasi kesehatan mental dengan AI?

Foto: Birgitta Ajeng

Menurut Prof. Bagus, seseorang bisa jadi tidak bisa melihat apa yang nyata pada dirinya. Dalam psikologi, ada Self-Perception Theory yang menyatakan bahwa individu membentuk pemahaman tentang dirinya dengan mengamati perilakunya sendiri dan interaksi dengan orang lain.

“Orang itu mendefinisikan dirinya lewat tindakan dia dan interaksi dia dengan orang lain. Dia bertindak, dapat penguatan atau pelemahan dari orang lain, akhirnya dia punya pemahaman. Kalau dia diafirmasi terus-menerus, apakah kenyataan seperti atau tidak? Padahal kenyataannya bisa saja tidak bagus,” ujar Prof. Bagus.

Orang-orang, misalnya narsistik, memiliki kecenderungan untuk selalu mencari konfirmasi ke mana saja. Selain itu, orang-orang yang dependen juga akan mencari pihak-pihak yang dijadikan sandaran.

“Itu problem penggunaan AI dalam penanganan kesehatan mental. Dan AI juga bisa menjadi pihak yang merangkul, a shoulder to cry. (Orang-orang) yang ketergantung, akan ketergantung sampai akhirnya mungkin sama sekali tidak bisa mengandalkan dirinya sendiri,” ungkap Prof Bagus.

Di sisi lain, AI kemungkinan juga bisa mengamplifikasi kecenderungan buruk pada seseorang. Jadi, orang-orang yang terus-menerus mencari afirmasi dan konfirmasi atas kondisi mentalnya melalui AI bisa hidup dalam bayang-bayangnya sendiri.

Saya adalah seorang istri sekaligus ibu dari satu anak perempuan yang memiliki ketertarikan terhadap dunia psikologi. Dalam berkarier sebagai jurnalis selama 12 tahun, saya sudah memiliki hubungan akrab dengan dunia kesehatan lewat liputan dan wawancara narasumber untuk kemudian saya ramu menjadi karya jurnalistik.

Tidak hanya meliput dan mewawancarai dokter sebagai bahan tulisan atau video, saya juga bertemu dengan psikolog. Saya masih ingat momen pertama bertemu psikolog saat hendak menulis soal pola asuh anak untuk tulisan saya di Majalah Intisari, Kompas Gramedia Majalah Group. Ketika itu, saya mewawancarai psikolog anak dan keluarga, Anna Surti Ariani di kantornya kawasan Thamrin, Jakarta Pusat.

Seiring waktu, saya semakin sering menulis tentang topik-topik yang membutuhkan wawancara psikolog, mulai dari pola asuh, hubungan asmara, kesehatan mental, hingga pengembangan diri. Saya sempat terjun ke ranah teknologi dan gaya hidup saat bekerja, tapi ketertarikan saya terhadap dunia psikologi tak jua padam.

Saya masih memiliki tertarik membaca buku-buku pengembangan diri, seperti Berani Tidak Disukai karya Ichiro Kishimi & Fumitake Koga; When to Walk Away, Finding Freedom from Toxic People karya Gary Thomas; Boundary Boss, Berani Tentukan Batasan karya Terri Cole; dan lainnya.

Saya juga senang menonton film atau serial yang mengangkat isu kesehatan mental, pengembangan diri, atau psikologi. Pengetahuan yang saya dapat dari membaca buku dan menonton film atau serial sering saya bagikan di media sosial pribadi saya.

Dengan latar belakang tersebut, saya pun memutuskan memberi ruang untuk diri sendiri menekuni pendidikan psikologi secara formal. Dengan fondasi ilmu yang kuat, saya semakin bisa membagikan pengetahuan tentang pola asuh, hubungan asmara, kesehatan mental, hingga pengembangan diri untuk pemberdayaan sesama. Saya percaya bahwa ilmu yang terstruktur akan membantu saya memahami berbagai aspek psikologi dengan lebih mendalam dan dapat diaplikasikan secara lebih luas.

Pemberdayaan Diri Sendiri dan Sesama

Ilustrasi: Unsplash

Mengapa saya terpanggil untuk memberdayakan sesama? Ini semua tidak terlepas dari diri saya yang senang belajar dan mengolah diri. Saat menghadapi masalah dalam hidup, saya adalah tipe orang yang kerap menavigasi diri sendiri, mencari tahu sebabakibat, kemudian mencari solusi atas masalah saya. Saya percaya bahwa setiap individu memiliki potensi untuk berkembang, asalkan memiliki akses terhadap informasi dan dukungan yang tepat.

Menekuni profesi jurnalis–yang membutuhkan kepekaan terhadap isu yang sedang berkembang dan kemampuan terjun langsung ke lapangan–juga semakin mengasah panggilan hati saya untuk dapat hadir di tengah masyarakat untuk membawa semangat pemberdayaan.

Saat pandemi COVID-19, misalnya, saya melihat orang-orang di sekitar–dan saya sendiri–mengalami kesedihan karena mendengar kabar duka atas kehilangan orang-orang terdekat secara bertubi-tubi. Di tengah kondisi yang tak pasti, kabar tersebut bisa jadi meruntuhkan pertahanan kesehatan mental banyak orang.

Saya pun tergerak menulis tentang self-healing di kumparanWOMAN, supaya para pembaca dapat mengolah emosi negatif secara tepat. Kala itu, saya menulis dengan sumber data dari hasil wawancara psikolog anak dan keluarga, Samanta Elsener.

Di masa depan, tidak menutup kemungkinan bahwa kondisi serupa dapat terjadi. Krisis, pandemi, atau bencana bisa menjadi tantangan yang menggoyahkan keseimbangan emosional banyak orang, terutama mereka yang masih berusaha menemukan pijakan yang kuat dalam hidupnya.

Karena itu, saya ingin menempuh Program Studi Psikologi di Universitas Pelita Harapan untuk dapat menjadi terang bagi sesama. Dengan ilmu yang saya pelajari, saya berharap dapat memberikan dampak positif, baik bagi individu yang membutuhkan pertolongan maupun bagi masyarakat luas.

“Tapi gimana caranya mencintai diri sendiri, Jeng?” tanya klienku.

Aku terdiam sejenak. Pertanyaan itu melempar aku ke momen pertama mengenal konsep ‘love yourself’ beberapa tahun silam. Waktu itu tahun 2018, aku menonton drama Korea It’s Okay, That’s Love.

Ada adegan tokoh utama laki-laki yang yang berjuang menyembuhkan trauma berat di masa kecil. Di akhir episode, setelah bisa memproses trauma dan menyembuhkan diri, dia mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri setiap hari.

Sebagai penulis sekaligus penyiar radio, dia mengutarakan konsep terima kasih itu saat siaran. Orang-orang yang mendengarkan pun mengikuti dia. Banyak yang mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri di depan cermin sambil tersenyum.

Serial itu meninggalkan kesan mendalam di hati aku. Tapi di titik itu, aku baru mengenal ‘love yourself’ masih berupa konsep atau gagasan, belum benar-benar mempraktikannya.

Selang beberapa tahun, muncul istilah ‘self reward’ yang popular di media sosial. Aku pun terbawa dengan tren itu. Ada fase ketika aku gemar membeli barang-barang bermerek atau menyantap makanan yang harganya bisa sampai ratusan ribu rupiah sekali makan sebagai hadiah untuk diri sendiri yang telah berhasil mencapai tujuan-tujuan kecil atau besar.

Akan tetapi, semakin sering aku membeli—untuk memuaskan hasrat ‘self reward’, bukan untuk memenuhi kebutuhan primer—semakin aku tidak menemukan apa-apa. I felt unfulfilled.

Aku Berhenti Mencari Arti Cinta di Luar

Love yourself, love life, love your past, love your experiences, love what is obvious, love synchronicities. (Foto: Unsplash)

Pencarian aka tentang makna ‘love yourself’ tidak berhenti di situ. Pandemi ternyata telah memberikan aku sebuah perjalanan sekaligus titik balik untuk secara perlahan tidak lagi mencari arti ‘love yourself’ pada kebendaan.

Selama masa social distancing, diri ini tergerak untuk mempraktikan berbagai metode perawatan diri, dari berolahraga, latihan meditasi, hingga menulis jurnal. Setelah rutin melakukannya—sampai hari ini—aku menemukan kesimpulan: mencintai diri sendiri berarti merawat fisik dan jiwa.

Seperti yang sudah aku tulis di artikel Apa Bedanya Meditasi dan Berdoa, melalui meditasi, kita sebenarnya sedang berkomunikasi dengan diri sendiri. Dalam keseharian, kita sering berharap orang-orang terdekat—seperti pasangan atau keluarga—bertanya soal kabar kita.

Ketika itu tidak terjadi, kita bisa merasa tidak diperhatikan. Melalui meditasi, kita sebenarnya bisa memenuhi kebutuhan tersebut: didengar. Kita belajar untuk hadir bagi diri sendiri—mendengarkan sensasi tubuh, pikiran, bahkan suara hati atau intuisi.

Menulis jurnal pun menjadi jembatan untuk kembali terhubung dengan diri. Kita mengenali emosi yang ada dalam diri, sekaligus memberi tempat bagi rasa syukur. Sementara itu, tubuh—yang selama ini menjadi rumah bagi jiwa—juga layak dirawat, dan olahraga adalah salah satu bentuk kasih yang bisa kita berikan padanya.

Setelah mengingat kembali proses aku memaknai ‘love yourself’ sejenak, aku berkata kepada klien, “Kamu bisa mulai meluangkan waktu untuk me time. Nggak harus lama atau seharian, tapi bisa menyisihkan 30 menit setiap hari.”

Klien aku masih menyimak.

“Di waktu tersebut, kamu bisa meditasi, kemudian dilanjutkan berdoa,” kataku.

“Iya, aku pun sekarang kalau berdoa rasanya kosong. Aku memang sedang mengalami kehampaan hidup.”

“Kegiatan apa yang kamu suka? Apakah kamu saka membaca buku? Berolahraga? Atau membuat kue?”

“Aku suka berkebun.”

“Berkebunlah. Beri ruang untuk dirimu melakukan hal-hal yang kamu suka di sela-sela rutinitas.”

Oracle reading dengan salah satu klien di luar kota. (Foto: Birgitta Ajeng)

Begitulah kurang lebih obrolan aku dan klien dari luar kota ini seputar tema love yourself dalam sesi oracle reading secara online. Mencintai diri sendiri adalah bentuk perhatian yang tulus—memberikan waktu, hati, dan pikiran bagi diri kita sendiri.

Dengan mencintai diri, kita juga belajar menetapkan batas, menghindari hal-hal yang menguras, dan mulai mendengarkan kebutuhan tubuh serta jiwa kita. Bukan soal memanjakan ego, tapi memahami bahwa merawat diri adalah kebutuhan dasar setiap manusia.

Pesan yang hadir lewat kartu Love mengingatkan kita: saat kita mampu mencintai diri sendiri, kita pun lebih mampu membangun hubungan yang sehat—baik dengan orang terdekat maupun dengan lingkungan tempat kita berpijak.

Selama ini, kebanyakan orang mungkin hanya mengenal metode IVF konvensional, di mana pasien diberikan stimulasi hormon dalam dosis tinggi untuk merangsang ovarium menghasilkan banyak sel telur.

Metode ini memang meningkatkan peluang keberhasilan, tetapi juga memiliki risiko efek samping, seperti sindrom hiperstimulasi ovarium (OHSS), ketidaknyamanan akibat banyaknya suntikan, serta biaya yang lebih besar.

Namun, ada juga metode yang lebih alami, minim risiko, dan tetap efektif dalam meningkatkan peluang kehamilan, yakni mild stimulation IVF. Apa itu mild stimulation IVF dan bagaimana tahapan metode ini? Yuk, kita kenalan lebih lanjut.

Apa Itu Mild Stimulation IVF?

Ilustrasi. (Foto: Freepik)

Nah, di sinilah mild stimulation IVF menjadi alternatif yang lebih nyaman. Metode ini tetap menggunakan obat hormon, tetapi dalam dosis lebih rendah, sehingga lebih alami, mengurangi risiko efek samping, dan lebih ramah bagi tubuh.

Menurut dr. Muhammad Dwi Priangga, Sp. OG, Subsp.FER, Direktur PT Kato Ojin Group, metode ini lebih lembut bagi tubuh dan tetap memberikan peluang keberhasilan tinggi. “Dengan stimulasi yang lebih ringan, sel telur yang dihasilkan cenderung lebih sehat dan lebih siap untuk implantasi. Selain itu, metode ini mengurangi risiko keguguran, kelahiran prematur, hingga pre-eklampsia,” jelasnya.

Tak hanya itu, dibandingkan dengan metode konvensional, mild stimulation IVF lebih hemat biaya karena penggunaan obat yang lebih sedikit dan tidak memerlukan terlalu banyak intervensi medis. Artinya, pasien bisa mencoba program IVF lebih sering dalam waktu yang lebih singkat, meningkatkan peluang keberhasilan tanpa harus melalui prosedur yang berat.

Tahapan Program Mild Stimulation IVF

Ilustrasi. (Foto: Freepik)

Menurut dr. Eko Santoso, SpOG, tidak ada batasan usia khusus untuk menjalani program ini, asalkan pasien masih berada dalam usia produktif dan memiliki cadangan sel telur yang cukup. Justru, metode ini sangat cocok bagi pasien yang memiliki cadangan sel telur rendah atau ingin menghindari penggunaan obat hormon dalam jumlah besar.

Namun, jika cadangan sel telur sudah benar-benar habis atau pasien sudah memasuki masa menopause, metode ini tidak bisa lagi dilakukan. Oleh karena itu, konsultasi awal dengan dokter fertilitas sangat penting untuk menentukan program yang paling sesuai dengan kondisi masing-masing pasien.

Sebelum memulai program IVF dengan stimulasi ringan, ada tahapan persiapan yang berlangsung sekitar satu siklus haid. Selama periode ini, pasien akan menjalani drug-free follow-up untuk melihat kondisi kesuburan dan persiapan lainnya.

Selain aspek medis, menjaga kesehatan fisik dan mental selama program IVF juga sangat penting. Pasien dianjurkan untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti:

• Konsumsi makanan bergizi tinggi yang mendukung kesuburan.

• Tidur cukup dan mengelola stres dengan baik.

• Berolahraga secara rutin tanpa berlebihan.

• Mendapatkan dukungan emosional dari pasangan dan keluarga.

“Dukungan dari pasangan dan keluarga juga berperan besar dalam keberhasilan IVF. Pilihlah waktu yang tepat untuk menjalani program ini, misalnya tidak dalam kondisi pekerjaan yang sangat sibuk atau dalam situasi keluarga yang kurang stabil,” tambah Eko.

KOIC: Klinik Fertilitas untuk Mild Stimulation IVF

Ilustrasi. (Foto: Freepik)

Dengan pendekatan yang lebih alami dan minim risiko, KOIC membantu pasien bukan hanya untuk hamil, tetapi juga menjalani kehamilan yang sehat hingga persalinan. Bahkan, tingkat keberhasilan KOIC mencapai 62,5 persen, jauh di atas rata-rata keberhasilan IVF di Indonesia yang berkisar 30-40 persen.

Bagi kalian yang sedang mempertimbangkan program bayi tabung, mungkin mild stimulation IVF bisa menjadi pilihan terbaik. Dengan metode yang lebih alami, minim risiko, dan lebih hemat biaya, perjalanan menuju dua garis biru bisa jadi lebih nyaman. Jangan lupa, selalu konsultasikan dengan dokter spesialis fertilitas untuk mendapatkan rekomendasi terbaik sesuai kondisi tubuh kalian.

Namun, di balik keharmonisan itu, sebuah tragedi terjadi. Jamie, remaja 13 tahun, ditangkap atas tuduhan pembunuhan. Apa yang salah dalam pola asuh Eddie dan Manda, sehingga tanpa sadar mereka menciptakan monster dalam diri Jamie?

Adolescence bukan sekadar drama kriminal, tetapi juga mengangkat berbagai isu, mulai dari bullying, dampak media sosial pada anak, hingga trauma lintas generasi akibat pola asuh yang keliru.

Salah satu poin yang perlu ditekankan di sini adalah bagaimana warisan trauma generasi dan pola asuh yang salah dapat menciptakan lingkaran kekerasan yang terus berulang.

Trauma Generasi yang Belum Putus

Eddie jadi pendamping Jamie saat proses penyidikan di kantor polisi. (Foto: Netflix.com)

Jamie tumbuh menjadi anak yang temperamental dan kasar karena pola asuh ayahnya, Eddie, yang juga dibesarkan dalam lingkungan serupa. Di episode terakhir, Eddie bercerita bahwa dirinya pernah mengalami kekerasan dari ayahnya.

Eddie berjanji tidak akan melakukan apa yang dilakukan oleh ayahnya kepada anak-anaknya. Tapi, meski tak pernah memukul, sifat pemarahnya tanpa sadar tetap terpancar dalam kehidupan sehari-hari.

Jamie sendiri mengaku kepada psikolog klinis dalam wawancara di kantor polisi bahwa ayahnya pemarah. Bahkan, pernah suatu kali, Jamie melihat ayahnya menghancurkan gudang karena emosi. Selain itu, Jamie juga tidak pernah merasakan kasih sayang dari ayahnya.

Ketika ditanya oleh psikolog klinis, "Apakah ayahmu penyayang?"

Jamie menjawab, "Tidak. Itu aneh."

Didikan keras yang Eddie terima dari ayahnya membentuk konsep dirinya yang penuh keraguan, terutama dalam hal maskulinitas. Dengan kata lain, Eddie mengalami krisis maskulinitas. Ia pun berusaha membuktikan diri dengan rajin berolahraga, sesuatu yang kemudian ia paksakan kepada Jamie. Jamie didaftarkan les sepak bola dan tinju, meski bakatnya justru ada di menggambar.

Sayangnya, minat Jamie diabaikan. Orang tuanya lebih peduli pada standar maskulinitas yang mereka anggap benar. Padahal, Jamie sendiri merasa tidak berbakat dalam olahraga dan sering membolos dari kelas olahraga di sekolah.

“Ya, aku tak pandai berolahraga. Aku pandai mambolos dari kelas olahraga,” kata Jamie sambil menggaruk leher belakangnya tanda ia mengalami ketegangan emosional, entah itu rasa bersalah, ketidaknyamanan, atau kegelisahan.

Gaslighting dalam Pola Asuh Jamie

Jamie saat diwawancara oleh psikolog klinis di kantor polisi. (Foto: Netflix.com)

Selain diabaikan, Jamie juga mengalami gaslighting dari orang tuanya. Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis di mana seseorang membuat orang lain meragukan ingatan, persepsi, atau kewarasannya sendiri. Tujuannya sering kali untuk mengendalikan, mendominasi, atau membuat korban merasa bingung dan bergantung pada pelaku.

Dalam serial ini, perasaan Jamie sebagai seorang anak tidak pernah divalidasi. Dałam wawancara denga psikolog klinis, Jamie bilang bahwa ayahnya tahu kalau dia tidak menggemari olahraga. Namun, ayahnya tetap mengikutkannya sepak bola. Jamie bahkan tampak menahan emosinya saat dia bercerita tentang sikap ayahnya yang berpaling begitu saja saat permainan sepak bolanya payah.

Kemudian ketika psikolog klinis bertanya, “Bagaimana perasaanmu saat melihatnya malu."

“Seharusnya kau bilang dia tak malu," kata Jamie.

“Begitukah?”

"Ya. Seharusnya kau bilang, ‘Dia tak malu. Itu cuma perasaanmu.’ Atau kau sungguh berpikir begitu? ‘Dia tak akan malu dengan anaknya,’” kata Jamie yang mulai marah.

“Orang lain bilang begitu?" tanya psikolog klinis.

“Itu ucapan yang pantas.”

“Bukankah itu bohong?”

“Tidak,” kata Jamie.

Jawaban ini menunjukkan bagaimana Jamie terbiasa tidak dipercaya atas perasaannya sendiri. Bukti gaslighting lainnya terlihat saat Eddie dan Manda mengobrol tentang Jamie. Di sini, Eddie masih berpendapat bahwa apa yang terjadi pada anak-laki-lakinya bukanlah kesalahan mereka.

"Jangan salahkan diri sendiri," kata Eddie.

Manda pun langsung meluruskan persepsi suaminya dengan bilang, "Namun, dia didikan kita."

Pernyataan Manda menegaskan satu hal yang selama ini diabaikan Eddie: orang tua punya andil dalam membentuk anak mereka. Bukan soal menyalahkan diri sendiri, tapi soal berani mengakui kenyataan.

Melihat Motif Jamie Lewat Karakter Ayahnya

(Foto: Netflix.com)

Serial yang dirilis pada 13 Maret 2025 ini tidak mengungkapkan secara gamblang motif tindak kriminal yang dilakukan Jamie. Sepanjang penyidikan pun, Jamie selalu bilang bahwa dia tidak melakukan apa-apa.

Di akhir sesi wawancara dengin psikolog klinik, Jamie tanpa sadar mengaku bahwa dia membawa pisau saat bertemu Katie. Lantas, apa motifnya melakukan pembunuhan?

Kita dapat mencari jawabannya lewat karakter Eddie. Di salah satu adegan dalam episode terakhir, Eddie bersikap agresif kepada sekelompok pemuda yang mencoret mobilnya. Kemarahan muncul sebagai respons dari bullying dan pembuktian maskulinitas dalam diri Eddie.

Hal yang sama terjadi pada Jamie. Bullying yang dilakukan oleh Katie terhadap Jamie pun melukai maskulinitas Jamie. Namun karena masih belia dan tanpa bimbingan yang tepat, Jamie mengungkapkan amarahnya dengan cara yang ekstrem. Trauma, pola asuh kasar, dan gaslighting yang ia alami menjelma menjadi tindakan kriminal.

Setelah bertemu dengan beberapa mentor dan menyimak konten para coach, aku mulai menyadari ada perbedaan dalam cara mereka membimbing.

Ada mentor atau coach yang sudah berdamai dengan dirinya sendiri. Salah satu ciri utamanya adalah dia memiliki detachment dengan mentee secara alami. Dia bisa tetap mendampingi tanpa merasa perlu mengendalikan.

Terlepas mentor atau coach itu sadar atau nggak dengan detachment itu, ada rasa percaya dalam dirinya bahwa setiap orang—termasuk mentee—punya perjalanan hidup dan pembelajaran masing-masing. Perannya sebagai mentor atau coach adalah mendukung dan membimbing, bukan mengambil alih keputusan.

Karena itu, yang ia bagikan lebih banyak seputar hal-hal yang benar-benar bermanfaat, baik untuk pengembangan diri maupun profesionalisme. Tidak ada ambisi tersembunyi untuk mencari keuntungan, baik secara materi, ketenaran, maupun pengaruh. 

Sebaliknya, ada juga mentor atau coach yang masih bergulat dengan dirinya sendiri. Biasanya, mereka lebih cenderung mengontrol, memberikan arahan berdasarkan keinginan pribadi, bukan berdasarkan kebutuhan mentee.

Kadang, saran yang mereka berikan bukan murni untuk kepentingan mentee, tapi lebih sebagai refleksi dari luka atau trauma yang belum selesai.

Ilustrasi. (Foto: Freepik)

Misalnya, seorang coach yang sangat ambisius mungkin akan mendorong mentee untuk terus mengejar target, meskipun mentee tersebut sebenarnya lebih nyaman dengan pendekatan yang lebih hati-hati dalam mengambil keputusan. Alih-alih memahami, mentor atau coach seperti ini bisa saja melabeli mentee sebagai "kurang usaha" atau "pemalas".  

Ada pula yang merasa keberhasilan mentee adalah cerminan dirinya, sampai muncul kalimat seperti: "Dia bisa sampai di titik ini karena aku. Tanpa aku, dia gak akan berhasil."

Tentu, tulisan ini bukan tentang menghakimi mentor atau coach yang masih dalam proses penyembuhan. Setiap orang punya luka dan tantangan hidupnya sediri.

Coach yang aku anggap sudah selesai dirinya sendiri pun juga pernah mengalami turbulensi dalam hidupnya. Namun, yang membedakannya adalah ia tidak menjadikan mentoring sebagai tujuan utama sejak awal.

Perjalanan kariernya sebagai coach justru dimulai setelah ia memperbaiki diri, lalu menceritakan nasil pembelajarannya di blog atau media sosial—dan dari situlah kesempatan untuk membimbing orang lain datang secara alami. 

Seperti yang pernah disampaikan oleh coach aku dalam diskusi personal di antara kami, "Nah, coach yang lain kadang kulihat, mereka belum selesai sama diri lalu ingin ngajarin orang lain. Niatnya langsung jadi coach, padahal kalau international coach yang aku ikuti, kayak Lenka Lutonska sama April Mason, mereka menyelesaikan masa lalu pahit mereka, bikin buku atau bisnis, baru mereka ngajarin orang, energinya beda.”

Jadi, tulisan ini bukan untuk menilai siapa yang lebih baik, melainkan sebagai pengingat bagi kita—para pembelajar—agar tetap berdaya dalam perjalanan mencari ilmu.

Ketika belajar dari seorang mentor atau coach, kita tetap perlu aktif dan kritis dalam menerima masukan. Karena pada akhirnya, keputusan atas hidup kita tetap ada di tangan kita sendiri.